概论道家功祖述老庄,《道德经》说:“虚其心,实其腹”,“专气致柔,能归婴儿乎”。道教循之,创胎息法。唐代司马承帧又提倡“存想”,即存我之神,想我之身,道家功法学校,达到入静之境,且用意念导气运行,这是后来“金液还丹”、“大小周天”等功法的滥觞。道家功以长生为目的,主要有正一、全真两大派,两大派分若干宗派,两大派外也还有若干小派。各派在其功理、功法方面也各具特色。尽管如此,无论何宗何派其修持功夫都以炼养阴阳、都以返璞归真,天人合一为zui高境界,都以延年yi寿和长生不老为zui终目的。
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动作要点:开始撞时,力量一定要轻,幅度要小,穿运动衣裤(以防皮带或纽扣硌到皮肉),撞的时候全身放松,不要憋气,不要绷紧肌肉。请先感受一下撞“丹田”时腹内脏腑和心里的感觉,可以闭上眼睛,道家功法培训机构,仔细体会,呼吸自然而悠闲。说是“撞”,其实那是以后的事,开始练习的时候,应该叫作“靠”更为准确。每天撞个几分钟,慢慢地,我相信您多半会撞上瘾呢!
这个功法,可以说适合每个想要身体强壮的人,“丹田”是人体的发力点。“撞丹田”将帮您找到人体的能量库,使您真切地感受到什么是人体的“内力”。
为了更安全舒服,可以选一个方形抱枕隔在肚子与所撞物体之间。
拍打头颈法
功效:此健身方法可防治头晕、。
等头部疾病,六安道家功法,有延缓脑力、力的作用。
练习方法:坐于椅子上或站立,双眼平视前方,全身放松。然后举起双臂,道家功法培训中心,用双掌同时拍打颈部,左手拍打左侧颈部,右手拍打右侧颈部。先从后颈开始,逐渐向上拍打,一直拍打到前额部,再从前额部往后拍打,直到后颈部,这样反复拍打5~8遍为一次。每日晨起与临睡前可各做一次。
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