400米障碍,双杠,单杠,窗口,三人协作,浪木,固定悬轮,高板是障碍中靠前的课目,400米障碍是我体育训练项目,通过训练能够发展在行动中的奔跑、跳跃、攀越、支撑、平衡、钻爬等综合技能,提高速度、耐力、协调、灵敏等身体素质,培养勇敢、顽强、坚韧不拔的意志,为战时通过各种人工和障碍打下良好的基础。下面就让教你如何通过400米障碍。跳马适用范围,中小,运动场,体育馆400米障碍跑进的方法上,主要把握以下几个方面。
整体可拆装、可移动,无现场,钢架体螺丝连接,器材在整体上有足够的强度,无变形及损坏现象。一手支撑跳越,一腿用力蹬地起跳,身体向前上跃起,越过矮墙着地.踏蹬跳越。一腿蹬地起跳,身体跃起,另一腿踏蹬矮墙上缘,收蹬地腿,越过矮墙。
攀登轮胎时要先用手抓住悬挂轮胎的铁链,稳住轮胎再上脚,这样能提高通过障碍的成功率。从障碍下来时有两种途径,一种是软梯,一种是粗绳,在此建议沿绳滑下,沿绳下降可以节约大量时间和体力,并且动作简单好上手。六安移动400米障碍,移动式400米障碍,厂家
通过训练能够发展在行动中的奔跑、跳跃、攀越、支撑、平衡、钻爬等综合技能,提高速度、耐力、协调、灵敏等身体素质,培养勇敢、顽强、坚韧不拔的意志,为战时通过各种人工和障碍打下良好的基础。下面就让教你如何通过400米障碍。跳马适用范围:,中小,运动场,体育馆400米障碍跑进的方法上,主要把握以下几个方面。
各障碍物的距离为:起点高架速降5米,高架速降距独木跨桥18米,独木跨桥距倒木翻越16米,倒木翻越距塔头跳跃16米,塔头跳跃距峭壁吊绳14米,转折点距陡坡冲刺5米,陡坡冲刺距密林穿行13米,密林穿行距河流横渡17米,河流横渡距翻山越岭18.5米,翻山越岭距跨越沟渠15米。